Mindful Dreaming - Mindful Deep Sleep

Η εσωτερική εργασία στα πλαίσια του Open Mind Zen περιλαμβάνει όλες τις καταστάσεις συνείδησης στη διάρκεια της ζωής μας. Οι τρεις από τις καταστάσεις αυτές εμφανίζονται αβίαστα κάθε μέρα και νύχτα, όταν είμαστε ξύπνιοι, όταν κοιμόμαστε και βλέπουμε όνειρα, και όταν κοιμόμαστε χωρίς να βλέπουμε όνειρα, δηλαδή, στην κατάσταση του βαθύ ύπνου. Η τέταρτη κατάσταση είναι αυτό που ονομάζουμε καθαρή επίγνωση, και είναι ουσιαστικά το κεντρικό σημείο της εργασίας του Open Mind Zen. Οι βασικές μέθοδοι που χρησιμοποιούμε - zen meditation, mindfulness, inquiry, therapy - αποσκοπούν στην καλλιέργεια και ενδυνάμωση της καθαρής επίγνωσης στη διάρκεια της μέρας. Όσο είμαστε ξύπνιοι, μπορούμε με τις συγκεκριμένες μεθόδους να σταθεροποιήσουμε την κατάσταση της συνείδησης μας στην καθαρή επίγνωση. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι εφικτό.

Προκειμένου, όμως, η εργασία να είναι ολοκληρωμένη - Integral - θα πρέπει η καλλιέργεια της καθαρής επίγνωσης και παρουσίας να γίνεται και κατά τη διάρκεια του ύπνου με όνειρα και του βαθύ ύπνου χωρίς όνειρα. Στο σημείο αυτό η εσωτερική εργασία γίνεται πιο απαιτητική και βασιζόμενη στην εργασία που γίνεται κατά τη διάρκεια της μέρας ανοίγεται σε περιοχές αρκετά οικείες, αλλά και αρκετά άγνωστες. Οικείες γιατί κάθε βράδυ τις επισκεπτόμαστε, από τότε που γεννηθήκαμε και μέχρι να φύγουμε από τη ζωή, και άγνωστες γιατί αποτελούν έναν τόσο ξένο κόσμο για τους περισσότερους. Ένας κόσμος που φοβίζει, που γοητεύει ή που μπερδεύει πολλές φορές. Αυτό όμως οφείλεται στο ότι δεν μπαίνουμε συνειδητά σ᾽αυτές τις περιοχές, θεωρώντας ότι μόνο όταν είμαστε ξύπνιοι μπορούμε ή πρέπει να είμαστε συνειδητοί. Στην πραγματικότητα βέβαια, ακόμη και τότε οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ λίγο συνειδητοί, και απλά ονειρεύονται ότι είναι ξύπνιοι.

Είναι πολύ δύσκολο έως αδύνατο να μπορέσει να παραμείνει κανείς συνειδητός κατά τη διάρκεια της νύχτας - του ύπνου με όνειρα και χωρίς όνειρα - χωρίς προηγούμενη και παράλληλη εργασία επίγνωσης στη διάρκεια της μέρας - όταν είμαστε ξύπνιοι. Μπορεί κάποιος να έχει περιστασιακά διαυγή όνειρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η συνείδηση του έχει σταθεροποιηθεί στην καθαρή επίγνωση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Γι᾽αυτό δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση της καθαρής επίγνωσης όσο είμαστε ξύπνιοι, εκεί όπου μπορούμε να εδραιώσουμε το φως με το οποίο έπειτα μπορούμε να φωτίσουμε τις περιοχές που είναι ακόμη σκοτεινές για μας. Έπειτα, σιγά-σιγά, με τη χρήση δοκιμασμένων μεθόδων από τη Βουδιστική και Ταοϊστική παράδοση, αλλά και από ανακαλύψεις που έχει κάνει η δυτική ψυχολογία, μπορούμε να διευρύνουμε το ταξίδι της αυτογνωσίας στον μυστηριώδη και γοητευτικό κόσμο του ονείρου και της βαθιάς ενοποιημένης κατάστασης συνείδησης.

Η καλλιέργεια της επίγνωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι απαραίτητη για να είναι η εργασία ολοκληρωμένη. Απλά, για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να γίνει πάνω σε στέρεη βάση. Με τη μεθοδολογία που εφαρμόζουμε στο Zen Sleep, η πρακτική μας στο Ζen - την καθαρή επίγνωση - που κάνουμε στη διάρκεια της μέρας, επεκτείνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Με τη διαδικασία αυτή οδηγούμαστε στη μετατροπή του ασυνείδητου σε υποσυνείδητο, του υποσυνείδητου σε συνειδητό, και του συνειδητού σε υπερσυνειδητό. Είναι μια ολοκληρωμένη εσωτερική εργασία που παντρεύει το ψυχολογικό με το πνευματικό και την Ανατολή με τη Δύση, 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.