Zen Focusing

Mindful Body Inquiry

Το Zen Focusing είναι μια ψυχο-πνευματική μέθοδος αφύπνισης, η οποία επανασυνδέει και θεραπεύει τραυματισμένα και αποκομμένα μέρη του εαυτού μας, με τα οποία οι περισσότερες πνευματικές μέθοδοι δεν ασχολούνται καθόλου, και αντιθέτως τα παρακάμπτουν.

Η μέθοδος του  Zen Focusing μας επιτρέπει να αποκτήσουμε επίγνωση και να ακούσουμε τις διαφορετικές όψεις του εαυτού μας, στις οποίες οι τραυματικές αναμνήσεις, τα δύσκολα συναισθήματα, η διαστρεβλωμένη σκέψη, και τα προβληματικά πρότυπα συμπεριφοράς συνδυάζονται και δημιουργούν το ατομικό και το συλλογικό πονοσώμα. 

Οι συνδυαστικές αυτές όψεις παρότι μάς είναι συνήθως άγνωστες, αποτελούν την αιτία των τρόπων με τους οποίους σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας, με τους άλλους, και με τις καταστάσεις της ζωής μας. Οι όψεις αυτές απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή και εργασία, την οποία δεν μπορούν να κάνουν μόνοι τους ο διαλογισμός, τα κοάν, και η μελέτη των διδασκαλιών. Αυτού του είδους τα ψυχολογικά μπλοκαρίσματα πρέπει να αντιμετωπίζονται μέσα στο συνδυαστικό πνεύμα και την πρακτική πνευματικής και ψυχολογικής εργασίας.

Το Zen Focusing δεν είναι απλά η επίγνωση των διαθέσεων και των συναισθημάτων μας, ούτε ο απλός νοητικός στοχασμός πάνω σε καταστάσεις του παρόντος, του παρελθόντος ή του μέλλοντος. Η μέθοδος αυτή αντλεί πληροφορίες οι οποίες είναι αποθηκευμένες στις νευρολογικές και βιολογικές δομές του σώματος, οι οποίες δεν έχουν ακόμη ονομαστεί ή γίνει γνωστές. 

Αυτή η προσέγγιση εστιάζει στη αίσθηση του σώματος με ενδιαφέρον και περιέργεια, ενώ αναστέλλει για λίγο κάθε είδους μηχανική αναγνώριση και κριτική. Αυτή η ανοιχτή στάση επιτρέπει την ανάδυση αναμνήσεων, εικόνων και αναπάντεχων συσχετισμών στη συνείδηση μας. Οι φρέσκες και πλούσιες πληροφορίες βοηθούν στο ξεμπλοκάρισμα των μπλοκαρισμένων περιοχών, αναζωογονώντας τες και βοηθώντας στην αποκατάσταση και ενσωμάτωση τους.

Zen & Psychological Growth