Zen Meditation

Εισαγωγή στον Διαλογισμό

Τα βασικά συστατικά του διαλογισμού όπως εφαρμόζεται στο Zen Meditation είναι η συγκέντρωση, η διαύγεια και η αταραξία.

Συγκέντρωση είναι η ικανότητα να εστιάζουμε την προσοχή μας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο και να τη διατηρούμε εκεί για όσο διάστημα επιθυμούμε - επιστρέφοντας όποτε παρατηρούμε ότι έχουμε αποσπαστεί. Η ανάπτυξη της συγκέντρωσης είναι ένα βασικό συστατικό για την απελευθέρωση από τον πόνο. Μας βοηθά να αναπτύξουμε τη νοητική διαύγεια που είναι απαραίτητη για να χαλαρώσουμε τα μπερδεμένα νοητικά-συναισθηματικά νήματα εμπειρίας, κάτι που είναι το κλειδί για την απελευθέρωση του ψυχολογικού πόνου. Όλες οι μέθοδοι του Open Mind περιλαμβάνουν συγκέντρωση, η οποία είναι επίσης ένα υπέροχο βοήθημα όταν πρόκειται για την πλήρη βίωση και εκτίμηση των ευτυχισμένων στιγμών της ζωής.

Διαύγεια είναι η ικανότητα να ανιχνεύουμε και να ξεμπλέκουμε τα μπερδεμένα νήματα της εμπειρίας μας. Μια βασική πτυχή της διαύγειας περιλαμβάνει την παρατήρηση του πώς τα αισθητηριακά φαινόμενα μπορούν να διαπεραστούν πλήρως, να εμποτιστούν και να ανοιχτούν στην επίγνωση. Η αισθητηριακή εμπειρία και η επίγνωση γίνονται αντιληπτά ταυτόχρονα. Βλέπουμε καθαρά ότι η εμπειρία μας από αισθητηριακά φαινόμενα προκύπτει πάντα μέσα στο πεδίο της επίγνωσης και είναι αχώριστη από αυτό. Κατανοούμε επίσης την διάκριση ανάμεσα στα φαινόμενα και στην επίγνωση που τα αντιλαμβάνεται.

Αταραξία είναι η εσωτερική ισορροπία που αντιπροσωπεύει μια μέση οδό: μια τρίτη πιθανότητα μεταξύ των άκρων της αποστροφής και της προσκόλλησης στις αισθητηριακές εμπειρίες. Η αταραξία είναι η ικανότητα για ουδέτερη, μη αντιδραστική παρατήρηση της αισθητηριακής εμπειρίας - για να «διατηρούμε την ψυχραιμία μας» και να παραμένουμε ισορροπημένοι, ακόμη και απέναντι σε δύσκολες συνθήκες. Μας επιτρέπει να διατηρούμε την ψυχική και συναισθηματική ισορροπία αντί να παρασυρόμαστε από δυναμικές έλξης ή αποστροφής. Μια βασική πτυχή της αταραξίας είναι η ικανότητα να σταματάμε τον "πόλεμο μέσα μας". Επίσης, με την αταραξία, η δυσφορία (οι επώδυνες αισθήσεις) προκαλεί λιγότερο ψυχικό πόνο και η ευχαρίστηση (οι ευχάριστες αισθήσεις) προσφέρει μεγαλύτερη ικανοποίηση.

Όλες οι διαλογιστικές μέθοδοι του Open Mind ενισχύουν τη συγκέντρωση, τη διαύγεια και την αταραξία. Συλλογικά, έχουν τη δύναμη να βελτιώσουν την ποιότητα της εμπειρίας μας σε όλους τους τομείς της ζωής και να οδηγήσουν στην ελευθερία από τον ψυχικό πόνο μέσω της βαθιάς ενόρασης.

Η Εισαγωγή στον Διαλογισμό γίνεται σε τέσσερις ατομικές συνεδρίες Online και αποτελεί προϋπόθεση συμμετοχής σε όλα τα προγράμματα του Open Mind.

Για περισσότερες πληροφορίες: κιν. 6945497405.

(τηλεφωνήστε ή στείλτε sms να σας καλέσουμε εμείς)

email: openmindzen@gmail.com