Zen Process

Το Zen Process είναι μια "διαδικασία" αυτογνωσίας και εσωτερικής εργασίας.

Συνδυάζει τρεις διαστάσεις:

• Zen Διαλογισμό – Σιωπή, Παρουσία, Αφύπνιση.
• Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) – Επαναφορά στο παρόν, καλλιέργεια ηρεμίας.
• Ψυχολογική Εργασία – Εξερεύνηση των πεποιθήσεων, των σκιών και των συναισθημάτων.

Στόχος μας είναι η ολιστική εξέλιξη: πνευματική και ψυχολογική, που οδηγεί σε περισσότερη ελευθερία, ισορροπία και αυθεντικότητα.

- Τα Στάδια της Διαδρομής

1️⃣ Αφύπνιση

Μαθαίνουμε να επιστρέφουμε στη σιωπή.
Ανακαλύπτουμε την απλότητα του παρόντος.

• Zen καθιστός διαλογισμός.
• Ασκήσεις επίγνωσης αναπνοής.
• Εισαγωγή στην εμπειρία του «εδώ και τώρα».

2️⃣ Παρατήρηση

Αρχίζουμε να βλέπουμε τον νου μας καθαρά.
Ξεδιπλώνονται οι σκέψεις, τα μοτίβα και οι συνήθειες.

• Mindfulness στην καθημερινότητα.
• Καταγραφή σκέψεων & συναισθημάτων.
• Διάκριση ανάμεσα σε «παρατήρηση» και «ταύτιση».

3️⃣ Ενσωμάτωση

Η ψυχολογική εργασία γίνεται πύλη αλλαγής.
Συμφιλιωνόμαστε με τη σκιά, θεραπεύουμε τραύματα.

• Εργασία με πεποιθήσεις.
• Τεχνικές αυτοδιερεύνησης (Inquiry).
• Εργασία με τις υποπροσωπικότητες και τη σκιά.

4️⃣ Ενότητα

Η εσωτερική εργασία δεν μένει μέσα μας –
εκφράζεται στον κόσμο με ανοιχτή καρδιά.

• Πρακτική της συμπόνιας.
• Εφαρμογή του Zen στην καθημερινότητα.
• Ζωή με περισσότερη αρμονία και αυθεντικότητα.

- Τα Προγράμματα μας

🔹 Ατομικές Συνεδρίες (8 Εβδομάδες)

Συνδυασμός Zen, ενσυνειδητότητας και ψυχολογικής διερεύνησης.

• Δομημένο πλάνο εβδομαδιαίων θεμάτων.
• Ασκήσεις για το σπίτι.
• Προσωπική καθοδήγηση.

🔹 Ομαδικά Σεμινάρια

Θεματικοί κύκλοι:

• Διαχείριση άγχους με Zen και Mindfulness.
• Εργασία με τον Εγωικό Νου.
• Η σκιά και η δημιουργική της δύναμη.

🔹 Ημερίδες & Retreats

Εντατική εμπειρία σε ήσυχο περιβάλλον.

• Zen καθιστός και περπατητός διαλογισμός.
• Ομαδικές ασκήσεις ενσυνειδητότητας.
• Χώρος για εσωτερική σιωπή και εμβάθυνση.
• Εργασία με τα Koan.

- Γιατί Zen Process;

• Γιατί δεν ακολουθούμε δόγμα∙ ακολουθούμε εμπειρία.
• Γιατί συνδυάζουμε το αρχαίο (Zen) με το σύγχρονο (ψυχολογία).
• Γιατί η εσωτερική εργασία γίνεται μονοπάτι ελευθερίας.

- Open Mind Zen – Ένας χώρος όπου η σιωπή συναντά την επίγνωση
και η αυτογνωσία γίνεται ζωντανή εμπειρία.